Chế độ dinh dưỡng khoa học chính là chìa khóa để có làn da không tuổi

[an ngoc nguyen]

Chế độ dinh dưỡng khoa học chính là chìa khóa để có làn da không tuổi 

Chăm sóc da từ bên ngoài không là chưa đủ mà các bạn hãy kết hợp chăm sóc da từ bên trong, đặc biệt là lên kế hoạch ăn uống khoa học. Bài viết dưới đây, WebKhoeDep - Chia se bi quyet song khoe va lam dep moi ngay sẽ chia sẻ cho các bạn chế độ ăn uống phù hợp với từng loại da để cải thiện khuyết điểm và có làn da luôn đẹp rạng ngời nhé.

Đối với da không đều màu

Vitamin C như là một vị cứu tinh cho làn da xỉn màu, nhiều vết thâm. Bạn nên ăn các thực phẩm như cam, cà chua, dâu, nho, bưởi, súp lơ,… để cải thiện làn da không đều màu. Đồng thời, giúp da săn chắc, mờ nám, thâm.

Thực phẩm giàu vitamin C khắc phục làn da xỉn màu

Đối với da khô

Đối với da khô, bạn nên uống nhiều nước, bổ sung các nhóm thực phẩm cung cấp độ ẩm như sau:

Thứ nhất, bổ sung  vitamin A. Nếu thiếu vitamin A da sẽ hình thành các vảy, khô ráp, bong tróc. Thực phẩm chứa vitamin A tốt cho da khô như cà rốt, rau chân vịt, súp lơ…

Thứ hai, bổ sung vitamin E. Loại vitamin này giúp bề mặt da trở nên mịn màng, chống khô da. Vitamin E có nhiều trong hạt điều, đậu phộng, lòng đỏ trứng gà, bơ… Do trong các loại thực phẩm này có nhiều chất béo giúp tăng độ ẩm mà còn chống lại ánh nắng mặt trời.

Đối với da mụn

Để Điều trị mụn đúng cách ngoài sử dụng các loại thuốc, kem bôi thì bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa chất kháng viêm, chống oxy hóa như kẽm, vitamin A, Omega- 3 có trong rau, trứng, cá, các loại hạt ngũ cốc. Những thực phẩm này có tác dụng hạn chế, ngăn ngừa, kiểm soát quá trình sản sinh bã nhờn, dầu - nguyên nhân chính gây ra mụn.

Thực phẩm giàu vitamin A tốt cho da mụn

Hơn nữa, vitamin A có trong rau củ, trái cây còn có tác dụng kích thích sản sinh collagen, giúp tăng độ liên kết tế bào da. Từ đó, cải thiện được cấu trúc lớp hạ bì giúp giảm viêm, mụn hiệu quả.

Đối với da lão hóa

Sau 25 tuổi, da chúng ta sẽ xuất hiện dấu hiệu lão hóa nếu không chăm sóc đúng cách và thường xuyên. Ban đầu, cấu trúc da thay đổi, xuất hiện những nếp nhăn, da mặt không còn căng mà da xỉn màu và cảm giác mỏng hơn, yếu hơn. Vậy để cải thiện vấn đề này, chúng ta nên ăn các thực phẩm giúp lưu thông máu. Vì khi quá trình lưu thông máu diễn ra tốt thì chất dinh dưỡng và oxy đến bề mặt da được cải thiện. Nhờ đó, làn da sẽ hồng hào, nếp nhăn cũng dần biến mất.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E cũng có tác dụng đẩy lùi lão hóa, tăng khả năng tái tạo tế bào. Loại vitamin này chứa trong hạt hướng dương, đào, cà chua, dầu dừa, xoài…

XEM THÊM Trung tâm điều trị mụn chuẩn y khoa tốt nhất tại TPHCM qua link: https://www.flickr.com/people/trungtamdieutrimundrhue/

Hi vọng bài viết trên đây phần nào trang bị cho các bạn các thực phẩm bổ dưỡng để cải thiện làn da bạn. Chúc các bạn có làn da khỏe mạnh, hồng hào, căng tràn sức sống.